Stressmanagement

Stressmanagement - persönliches Einzelcoaching | Gruppenkurs Stressbewältigung - Kostenerstattung über die Krankenkasse gemäß §20 SGB V möglich |

   

Stress und die Notwendigkeit damit umzugehen, kennt praktisch jeder. Kommen besondere Lebenssituationen und außergewöhnliche Belastungen hinzu, fehlen uns oft Kraft und Ressourcen alleine damit umzugehen.

Tatsächlich verbrauchen die Lebensbereiche, die bei uns Stress verursachen sehr viel unserer Kraft, etwa so wie ein Computer der im Hintergrund gerade sehr viel rechnet und sehr langsam wird. Wenn wir unseren Stress besser regulieren können dann haben wir mehr Kraft und Lebensfreude zur Verfügung. Klingt gut, oder? Ist auch so und habe ich auch selbst so erlebt.

In Stressmanagement-Programmen geht es vor allem darum Ihren Handlungsspielraum zu erweitern und Sie bei der Entwicklung eigener hilfreicher Perspektiven zu unterstützen.

 

 
   

Stressmanagement - persönliches Einzelcoaching

 
Das Stressmanagement Konzept basiert auf folgenden Bausteinen:
  • Entspannungstraining
  • multimodale Stressbewältigung nach Kaluza
  • Stressimpfungstraining nach Meichenbaum
  • Stressresilienzübungen nach der Methode Somatic Experiencing®
  • Problemlösetraining
  • Kognitionstraining
  • Genusstraining

Pro Termin steht schwerpunktmäßig einer der Bausteine im Vordergrund, das wird jeweils individuell mit Ihnen ausgewählt und für Sie persönlich angepasst.

 

 
   
  

Gruppenkurs Stressbewältigung - Kostenerstattung über die Krankenkasse gemäß §20 SGB V möglich


Alle kennen das und viele leiden darunter: Stress.
Belastungen am Arbeitsplatz oder in der Uni, Probleme zu Hause, mit dem Partner oder den Kindern. Aber auch das tägliche Einerlei, Monotonie und Einsamkeit, das alles kann Stress sein, man fühlt sich überfordert.

Körperliche Stressauswirkungen sind häufig beispielsweise Schlafstörungen, Abgespanntheit, Müdigkeit, Rückenbeschwerden und Verspannungen.
Dieses Seminar zur multimodalen Stressbewältigung wendet sich an alle, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Sei es, dass sie bereits unter nachhaltigen Auswirkungen von Stress leiden oder dass sie es erst gar nicht so weit kommen lassen wollen.
In diesem Workshop lernen Sie Ursachen und Auswirkungen von Ihrem Stress kennen und entwickeln Lösungen zur Behebung Ihrer Belastungen.

Das Seminar beinhaltet die Elemente multimodaler Stressbewältigung:

  • Problemlösetraining
  • Progressive Muskelentspannung
  • Genusstraining
  • Kognitionstraining

Als Gruppenkurs über 10 Termine ist dieser Kurs förderungsfähig nach §20 SGB V, das wurde von der zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen geprüft und bestätigt.

Bitte lassen Sie Ihren Anspruch auf Erstattung bei Ihrer Krankenkasse grundsätzlich vor Ihrer Anmeldung zum Kurs individuell prüfen.


Kurse auf Anfrage.

 
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