Entspannungsmethoden

   
  

Einzelcoaching und Kurse

In einer schnelllebigen Zeit mit vielen Eindrücken und Einflüssen ist es hilfreich, in sich Ruhe zu finden, den eigenen Atem zu finden und den Kopf klar zu haben. Wir erlernen und üben verschiedene Formen der Entspannung wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Tanzmeditation, Atemmeditation, Visualisierungsübungen (Vorstellung, z.B. eines Strandspaziergangs oder ähnlicher als angenehm entspannend empfundener Erlebnisse) und Stressresilienzübungen nach der Methode Somatic Experiencing®.

Ziel ist, dass Sie sich die am meisten für Sie geeignete Entspannungsmethode auswählen können und damit zu Hause und in Ihrem Alltag regelmäßig weiterüben. Regelmäßiges Tun ist der Weg zum Erfolg, d.h. zu mehr Gelassenheit!

 

Termine und Gruppenkurse auf Anfrage.

 
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